医激推“1运动” 不只增肌 还防失智

（台北28日综合电）现代人力求身体与精神健康，台湾一名复健科医师王思恒表示，他每次看到公园中一些人跳广场舞，就直叹这是非常棒的运动，因为此类运动不仅活动身体、需动脑学习与跟上舞步，同时与人社交，可有效预防失智、锻鍊体能，对身心健康助益极大。

王思恒在《健康好生活》中表示，他每次经过公园，看到许多人在跳广场舞，真心觉得广场舞是极佳的运动方式，因为一般运动大多为单人运动、单调重复，广场舞采多人一同进行，且常需学习新舞步，虽让人在学习中难免尴尬、紧张，“但这种不自在感正是让人动脑的学习历程。”

他表示，广场舞另一明显好处就是会遇到年龄、个性相仿的人，可增加相互交谈机会，藉由话题的开展，增加彼此交谈时间、次数，有效活络大脑。

他举例，曾有一名70多岁女子因膝盖疼痛就医，当时由家人陪同、推轮椅到诊间，神情非常萎靡、气色极差、相当沉默。经家人告知，王思恒才知，女子在70岁前个性外向，时常外出、每天上市场、爬山及跳广场舞，后来膝盖经二度开刀后无法步行，女子只能靠轮椅行动，无法再跳广场舞等户外活动，女子因此个性丕变，变成一个极度沉默的人。

王思恒表示，国外曾研究发现，将运动与游戏结合，除了能达到健身效果外，且最能预防失智症。广场舞结合运动、晒太阳、学习新舞步、与他人社交，是现代人非常适合的运动。

文：综合报导
图：互联网