◤健康百科◢守岁熬夜不睡觉？ 预支精力影响健康

除夕守岁，追剧、玩电玩和亲友在网上互动，肯定会到三更半夜。

中医提醒，其实守岁之后，宜尽早睡觉，而不是继续熬夜，否则可能消耗过度，对身体产生负面影响。

中医林国吉指出，如果本身是“燥热”体质，熬夜可能会出现便秘、口干舌燥、皮肤变差等情况，甚至加剧病情。对于体质“虚寒”者而言，熬夜则会让人平时越来越虚弱。

值得注意的是，熬夜会使肠道内的菌种不平衡，让代谢出问题，进而影响体重，因此熬夜无法获得“平衡的体质”，只会让易胖体质的人越熬越胖，易瘦体质的人越熬越瘦，最终都会形成恶性循环。

另外，有人觉得年轻人身强体壮，所以熬夜没什么大问题。林国吉说这是错误的观念，熬夜对任何年龄层都有不好的影响，年轻人只不过在透支精力，可能为身体损耗埋下了伏笔。

建议能不熬夜，就不要熬夜，平时更需要规律运动、均衡饮食、充足睡眠，才有本钱为了危急情况熬夜。

除此，在守岁熬夜时，不要暴饮暴食或是吃太多零食，因为熬夜已经消耗能量，如再大鱼大肉或吃一大堆垃圾食物，只会增加肠胃负担而引起肠胃不适，消化不良或胀风等，导致睡觉不好而恶性循环。

至于使用提神饮料与咖啡因等提神，这些暂时的精神和体力，也都是和明天的自己借来的，最后还是得偿还，长期下来，身体的抵抗力和气血迟早会透支。

因此，建议民众在守岁后，或是迎春接财神拜拜后，就尽早回床休息，才有能力应付第二天新年的活动。

整理：金太熙