下班时间，轻快铁、捷运或巴士上，你会看到不少上班族无精打采地滑手机、歪着头在座位上睡觉、双眼放空望着窗外……试想想，上班族每天工作朝九晚五，加上交通时间，一天的时间几乎就被工作和交通占去，自己可以支配的时间十分之少。
“时间都去哪里了？”相信这是很多上班族的心声，常常觉得时间不够用。但是，时间管理本来就不简单，必须要有目标导向（行动的指引和方向）以及取舍或排序，才有可能在一到五都被工作占满的时间里，追求自己的私人时间。比如，你可以把每天的时间分成四个时段：早上、中午、下班、晚上，并且规划这些时间段的活动，让自己过得充实、扎实。
． 早上：上班前花10至30分钟看现在新的国内外时事，了解现在世界的运转，也可以增进自己的国际观。
． 中午：和同事或是外面的朋友一起午餐，聊些不同的话题会让你学习到新事物，当作公事外的学习。
． 下班后：黄金时间，但是光靠上课很累，只有运动也很宅，最好是适时参加外部活动，活络人脉。不要把下班时间排得满满，而是把宝贵的时间用在更有意义的事情上。
． 十点以后：这段时间留给自己做沉淀，可以是打电动、听音乐、阅读、看剧，最好睡前一小时停止滑手机，避免影响睡眠品质。
． 聚会：可以是一对一吃饭，或是四五个人聚会，人数不要太多，才可以有深度的交流，感情才更深。朋友的聚会可以让人放松，每个月一两次就够。
． 假日：要做的事情事先安排好，而且这样才能平衡自己想做的事情，以及安排顺序。比如假日旅游，要去哪里玩、要在哪边住宿，之前计划划好，才不会时间到了，临时安排才手忙脚乱。
