◤健康百科◢宅在家里紧盯3C产品 干眼症族群年轻化

现今3C产品当道，许多人长时间使用3C产品而没让眼睛休息，以致常觉得眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠，怕风、畏光，对外界刺激很敏感，甚至暂时性视力模糊。眼科医生指出，这可能是“干眼症”作祟。

眼科医生解释，“干眼症”是眼科门诊相当常见的疾病之一，也容易被忽略。眼睛泪液层由外而内分别为“油脂层”、“水液层”、“黏液层”，其中一层分泌不足或分布不均匀，就会造成“干眼症”；基本上可分为泪液分泌不足的“缺水型”，与泪液蒸发过快的“缺油型”两种。

干眼症过去普遍因老化造成泪腺功能降低所致，但近年3C产品盛行，很多人长时间盯着荧幕，眨眼次数过少，或待在冷气房、户外强风干燥等环境工作太久，造成泪液蒸发过快，都可能引发“干眼症”。

近期随着疫情升温，行动受到限制，许多孩童在家看电视或沉迷3C产品，也让患上干眼症的族群年龄层有下降趋势。眼科医生提醒，如果延误治疗，可能会导致角膜破皮、溃疡，需要特别留意。

因此，民众若时常感觉眼睛干涩、刺痛、有灼热感，或是畏光、短暂视力模糊，就可能是“干眼症”；一旦症状恶化可能损害视力，或并发更严重眼疾。建议不要常盯3C产品，也要在盯紧荧幕每30分钟后让眼睛休息，或眼睛感觉不适或疲累，可以用热敷方式，并辅以轻按上下眼睑，促进泪液分泌，舒缓眼睛压力。如果不适症状持续，一定要求医！

整理：全知娴