【真消谣】捐血 可以降低血脂吗？

捐血是一项有意义的活动，助人助已。然而，网络上有传言指出，捐血可以降低血脂肪，是真的吗？

医生指出，捐血可以促进新阵代谢，美国佛罗里达州卫生部网站也列出了捐血对健康的3大好处，即燃烧卡路里、降低患癌风险及保持心脏健康，然而，捐血无法降低血脂指数。

医生指出，以一位65公斤，总血量5000毫升的人为例，捐血500毫升的话，所减少的十分之一的血量，内含脂肪约只有1克，何况新生的血液中仍然会从身体各处组织带出血脂成分，所以并非仅靠捐血就可以降低10％血脂指数。

其实，要捐血的话，捐血者就要有健康的身体，打个比方，如果捐血者本身血脂肪过高，捐出来的脂血（又称乳糜血）所制备的血品可能面临废弃不用或需特殊处理，而如果(应该不会用)接受输用的人直接用了有高血脂的血，也有血管阻塞风险。

值得注意的是，捐血者最好在用餐后间隔2个小时再行捐血；因为用餐后约30分钟内，人体血液中的脂肪乳糜微粒会上升至相对高点后再缓慢降低。但若是摄取富含油脂的食物后，则最好间隔4小时后或隔天再行捐血。如果是日常饮食清淡而捐血后仍发现有脂血现象时，则建议捐血者至医院做进一步的检查，以了解是否为体内生理代谢异常所导致的。

医生提醒，想要降血脂，最根本做法还是从饮食少油少糖与适当增加运动量着手，必要时配合医生建议与处方用药。

文：全知娴