肩颈僵硬如龟壳、自己就拔罐松懈。拔罐看起来不难，和刮痧皆属于民俗疗法，有些人会在家自行操作，认为拔罐可以缓解不适症状。不过，中医林国吉说，拔罐次数最好适量，不宜过多，以免适得其反，或造成皮肤受到伤害。
林国吉指出，拔罐比针灸的门槛低，也无需像针灸需合格中医操作，但并非每个人都适用。拔罐不若针灸须精通穴位，但拔罐会在皮肤上给予局部加压，让微血管充血、破裂，以达到加速循环、改善酸痛的效果，具有一定程度的刺激性及疼痛感，对皮肤异常、凝血问题、心血管疾病、孕妇、年长者、幼童等都要特别留意，建议最好还是让中医拔罐。
林国吉中医建议以下几种人，最好避免接受拔罐治疗：
1.皮肤异常：如有皮肤病、皮肤过敏、皮肤有伤口、溃疡、感染等症状，应该暂缓拔罐，等皮肤恢复健康状况再拔罐。
2.凝血异常：血友病患者、或有吃阻止血栓药物患者，不适合拔罐，以免出现血流不止。
3.生病期间：身体不适，如感冒发烧、痉挛或头晕时，不适合拔罐。
4.心血管病史：有心脏病、心绞痛、脑血管病变等病史的人，不宜拔罐，若要拔罐，宜咨询中西医。
5.老弱孕妇：年长者、婴幼童、孕妇，可能体弱或身体状况较敏感，建议先咨询中西医。
林国吉提醒，拔罐虽然相当安全，但是即使健康状况良好，也要避免在头部、骨头处、毛发多的部位拔罐。拔罐后，禁止吹风、喝冰冷饮或洗冷水澡等，以免身体受寒。如果自行拔罐后症状加剧或迟迟未缓解，或造成皮肤受伤，应立即停此，求助中西医。
整理：文静
