【健康百科】茶饮+按摩穴道 舒缓经痛

有说做女人不容易，一生中要面临许多痛苦，最疼痛的是生孩子撕心裂肺的痛，再来就是每月的经痛。经痛是每个适龄女生都会面对的烦恼，从初经到绝经，有好几十年是活在每月一痛中。

对于经痛，中医将其归类于“经行腹痛”，治疗着重在“通调气血”，主要是因为经脉气血运行不畅导致，也就是不通则痛，原因分为“气滞血瘀”、“子宫寒凝”、“气血不足”三种类型，除了以药膳茶饮治疗，例如龙眼黑糖姜茶和玫瑰花茶改善外；当经痛时，按摩三阴交穴、血海穴、合谷穴等穴位，有助于经期调理、活血化淤、舒缓疼痛的效果。

中医陈莎莎指出，穴道按摩时力道不用太大，只要揉压时可让穴位出现酸胀的感觉即可，若经痛状况较严重者，建议可增加穴道按压的次数，就有助于缓解经期不适。

穴道

　1.血海穴：位于大腿内侧，髌骨距离膝盖约2寸（约为手指三指宽），股四头肌肉前端内侧隆起处。此穴有助活血化淤，调理妇科问题。

2.合谷穴：位于双手手掌虎口处。此穴可纾缓疼痛、帮助经期调理。

3.三阴交穴：位于小腿内侧，踝关节内侧上方约3寸（约为手指四指宽）处。此穴有助于调和内分泌问题，并能缓解经痛不适。

茶饮

　1.龙眼黑糖姜茶：龙眼干（去壳带仔）6～8个+老姜2～3小片+适量黑糖，以保温杯泡热开水约300cc，闷1～2小时即可饮用。茶性偏热，请依个人身体状况适量饮用，若体内正值发炎如感冒喉咙痛、发烧火气大、体质燥热者不宜饮用。

　2.玫瑰花茶：玫瑰花3～5朵，泡热开水约200cc。可行气活血，促进血液循环，若月经经量过多者，不宜饮用。

整理：文静