想维持心血管健康，不一定非得抽时间上健身房。日常生活中看似简单的“爬楼梯”，也可能成为累积活动量的一种方式。一项大型研究分析发现，经常爬楼梯者与不爬楼梯者相比，死于心血管疾病的风险低39%，任何原因死亡风险也低24%，同时罹患心脏病、中风及心脏衰竭风险也较低。
据《纽约邮报》（New York Post）报导，英国东安格里亚大学（University of East Anglia）诺维奇医学院（Norwich Medical School）心脏科临床教授瓦希里乌（Vassilios Vassiliou）指出，心血管疾病目前仍是全球主要死因之一，而1990~2019年间，相关病例数几乎增加一倍。
这项由东安格里亚大学及诺福克与诺维奇大学医院（Norfolk and Norwich University Hospital）学者完成的研究，回顾近1900项研究后，从中分析9项研究、超过48万人的资料。参与者年龄介于35~84岁，包括健康人士及曾有心脏疾病病史者，追踪时间达14年。
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