（洛桑10日综合电）许多人习惯在睡前喝杯热牛奶助眠，但小心这反而可能是整晚做恶梦的元凶！最新一项涵盖逾千人的大型科学研究指出，吃特定食物确实会干扰梦境与睡眠，其中乳制品高居恶梦黑名单第2名。研究更点名，除了乳制品外，还有另外3大类食物也是破坏睡眠的元凶，而太晚进食或半夜起床找东西吃，更会加剧做恶梦的频率。
一项发表在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）期刊、针对1000多名大学生的大型研究指出，有乳糖不耐症的人做恶梦的机率明显偏高。在受试者回报会影响梦境的食物中，乳制品就占了将近22%，包含了牛奶、优酪乳与起司（cheese）等。
蒙特利尔大学（Universite de Montreal）的研究团队发现，关键原因在于胀气、排气与腹部绞痛等肠胃症状。
研究主作者尼尔森博士（Dr. Tore Nielsen）团队指出，并不是起司或牛奶本身直接导致恶梦，而是当身体无法好好消化乳制品时，生理上的不适感透过“肠脑轴”（gut-brain axis）与大脑沟通，进而在睡着后渗透进梦境，转化成令人困扰或诡异的情节。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
