修禅即修心。修心需从身心的调和中去用功，先从较粗而显的身体去调和，调坐姿而调呼吸放松。身体基本有某种程度调和，再以呼吸或其他方法的专注觉照，进入调和心的功夫。
调心修心就是要让散漫或散乱的心，不再散和乱，不再妄想妄念多而杂的状态。以禅定的法门，收摄凝聚，让心渐渐的安定，处于静而定的状态，但同时保持觉照清明。此时的心因定而明，对许多的妄念就清楚照见，不受其干扰或影响。而清明的心更容易照见事的实相，在现实生活中的一切相，都能清楚知道。若更深的见到事的本质，便可以从事的烦扰中抽离而出，不再恼乱。
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