不少人习惯熬夜工作、追剧或滑手机，总觉得年轻还撑得住，但身体健康可能早已亮起红灯。中医认为，睡眠不只是休息，更是人体修复气血、调整阴阳的重要时段。若长期睡眠不足、精神压力过大、作息混乱，身体容易逐渐陷入虚耗失衡状态，增加健康风险，甚至可能提高猝死几率。
台湾中医庄可钧透露，白天属于阳气活动的时间，人体需要应付工作、思考与日常活动；到了夜晚，阳气则应回归体内，让五脏六腑得到修复与调整。若经常熬夜、晚睡，等于让身体长时间维持亢奋状态，久而久之容易导致心气耗损、肝血不足及阴虚火旺等问题。
现代人白天承受高压工作，晚上又舍不得休息，常因滑手机、追剧、玩游戏而出现“报复性熬夜”。庄中医提醒，人体不是机器，自律神经若长期处于紧绷状态，心血管系统负担便会逐渐增加，血压、心跳及压力贺尔蒙也可能出现异常波动。
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