运动，一向是维护健康的关键因素（特别是对血糖的控制）！然而，最新研究指出，除了“运动多久”，“运动强度”同样重要！
即使每天只做几分钟高强度运动，也可能带来明显健康效益。专家也强调，若能配搭规律、可长期执行的运动习惯，更有助稳定血糖与整体健康。
一项刊登于《欧洲心脏期刊》的研究发现，每天只需几分钟高强度活动（约占总活动量4%），就能降低Ⅱ型糖尿病风险。从事高强度活动较多的人，罹病几率明显较低。
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