★松弛人生
不再与他人比较，不再逼自己完美，心才有空间慢下来。
禅绕画认证导师何欣忆认为，现实生活不可能长期处于松弛状态。“不稳定的国际局势、飞涨的物价、孩子的学业、父母的病痛，以及自己步入中年后的迷茫，这些都是让我感到焦虑的来源。”
她观察到，许多年轻人常透过外在形象来建立自我价值感，例如穿上紧身衣、精心打理妆容与发型，试图向世界证明自己的美与存在感。这样的追求无形中也加深了内在的焦虑。
“所谓松弛感，在我想象中，是一种不刻意要求精致的状态，比如不勉强自己穿不合适的衣服，不勉强自己跟不合适的人在一起。拥有选择权，就能自由安排时间，睡到自然醒，吃自己喜欢的食物，也能留出时间探索内在需求。”
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