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大部分女性在45~55岁之间进入更年期，随着卵巢功能逐渐退化、贺尔蒙分泌减少，身体会出现一连串变化。不适症状往往在停经前2~3年就开始浮现，并可能延续到停经后。
中医指出，更年期其实是自然生理过程并非疾病，但若忽略调理，容易增加心血管疾病、忧郁症与骨质疏松等风险。从中医观点来看，这段时期多与“肾气渐衰，阴阳失衡”有关，若能及早介入调整，有助于减轻不适，并预防后续健康问题。
现代医学则将更年期视为“亚健康”阶段，身体虽未出现明显疾病，但已开始出现功能失衡。尤其在压力与生活形态影响下，更年期有年轻化趋势，甚至有女性在40岁前就出现卵巢早衰，这更显示提早保养的重要性。
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