健康百科｜更年期女人必须做的3件事

更年期后，女人更要“吃对”，并保持一定运动量！

女性步入更年期及停经后，随着贺尔蒙变化与年龄增长，不仅心血管疾病风险上升，也可能提高失智症几率。
　

医生与运动科学学者提醒，维持健康不要只靠少吃，更重要的是“吃对食物”，并培养规律运动习惯，其中有氧运动配搭阻力训练，被视为是护心与护脑的重要方式。
　

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