阿娇自嘲呼吸都会胖 2手段对付晚上嘴馋

（香港讯）45岁阿娇（锺欣潼）先前减重15公斤，成功瘦身的她获赞重返颜值巅峰。

近日，她分享减肥心得，提到一种“刷牙减肥法”的独特方法，并表示自己虽然主要依赖外卖，但通常只吃到八分饱，藉此来控制体重。

属于易胖体质的阿娇自嘲“呼吸都会胖”，因此减肥之路非常艰辛，找到适合的减肥方式最为重要，平常因为工作关系，常常都是点外卖来吃，但会控制只吃到八分饱，就算要喝饮料，也是喝无糖的，还会自制黄瓜水来帮助控制体重，并掌握211餐盘法则，每餐2个拳头的蔬菜、1个手掌大的优质蛋白（如鸡胸肉）、1个拳头的低脂主食（糙米、燕麦），控制在一天摄取约1500大卡。

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