最近是否觉得全身无力、容易跌倒，甚至容易感到郁闷？营养师曾建铭表示，这可能不是因为老了，而是血中维他命D浓度不足，维他命D的功效多元，有助于骨骼强壮，还负责肌肉的协调与收缩，让腿脚有力；除了晒太阳可获取维他命D之外，食用鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等鱼油丰富的鱼也有帮助。
建铭营养师”发文指出，维他命D是一种脂溶性维他命，大众熟知的功能是补钙，帮助骨骼强壮，其实，维他命D对促进健康好处多多，例如还负责了肌肉的协调与收缩，维持肌肉的正常功能。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
