痰液就像呼吸道内的“垃圾”，在正常情况下，会随着咳嗽或纤毛运动自然排出，但一旦分泌过多或排出不顺，就可能堵塞气道，增加感染风险，甚至引发呼吸困难。这类问题特别常见于老年人、长期卧床者，以及慢性肺病患者，若未妥善处理，后果不容忽视。
专家提醒，预防痰液堆积，最基本也最关键的一步，就是摄取充足水分。水分能帮助稀释痰液，降低黏稠度，让痰更容易被咳出。一般建议每日饮水量约2000~2500毫升，温开水是较理想的选择，因过冷饮料会刺激呼吸道。对于吞咽能力较差的长者，则可“少量多次”补充水分，以降低呛咳风险。
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