现代人生活节奏快、压力大，肠胃不适成为不少人的常见问题。若经常腹胀、腹痛、便秘或腹泻，却检查不出明显疾病，可能与“肠躁症”有关。
肠躁症是一种功能性肠蠕动障碍，患者每周至少有一天出现腹痛，且持续3个月以上，并常伴随排便习惯改变，如便秘、腹泻、粪便形态不规则，甚至有肠鸣声或粪便黏液等情形。女性患者比例较高，而焦虑、紧张和三餐不定等生活习惯，都是诱发因素之一。
专家说明，肠躁症的形成与心理压力、神经敏感、肠道发炎、菌丛失衡及饮食习惯有关。肠胃道内拥有大量神经元，能与大脑互相传递信号，因此当情绪焦虑或压力过大时，大脑会透过神经与贺尔蒙影响肠蠕动，引发肠躁症状。改善方式可从放松训练着手，如运动、冥想、深呼吸，并调整饮食习惯，多摄取含益生菌与益生质的食物，如酸奶、味噌、香蕉、奇异果与燕麦等，有助稳定肠道环境。
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