钙质是人体不可或缺的重要矿物质，不仅关系到骨骼与牙齿健康，更影响神经传导、肌肉收缩、血压调控，以及血液凝固等多重功能。那该如何正确补钙呢？
钙质对维护整体身体机能至关重要，若体内缺乏钙质，可能会出现抽筋、肌肉痉挛、心悸、心律不整，甚至进一步导致心脏疾病与免疫力下降。长期不足，还会增加罹患骨质疏松风险，所以如何正确补钙非常重要！
人体内的钙，99%储存在骨头与牙齿中，其余1%存在于血液与体液中。虽然比例不大，但这1%却影响许多重要生理运作，包括肌肉和神经功能的正常发挥、血液凝固、维持酸碱平衡，以及细胞通透性调控等。一旦血液中钙含量不足，身体会立刻动用骨骼中的钙来补充，导致骨质逐渐流失，进而引发抽筋与心律异常等症状。
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