如果一个人没经过训练，就去跑马拉松，小便有可能变成酱油色；也有看过学生被老师惩罚做深蹲，结果做完，小便也变成酱油色。
这种酱油尿是肌肉崩解造成的肌红蛋白尿（Myoglobinuria），会让血中肌酸酐（ Creatinine）短时间内升高。
如果这时候去验eGFR（肾丝球过滤率）等级，那一定都是很恐怖的，可能是Stage 4或5。
然而，其实有这种情况也不需要做什么，好好休息，饮食正常化，让原本功能完整的肾去做它的工，很快的（可能几天内）身体就会恢复正常。
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