慢跑不对 死亡风险上升97％ 日法医：需注意3原则

（东京16日综合电）慢跑是男女老少都喜爱且适合的运动，只需要鞋子和运动服就能随时进行，门槛低、方便性高。日本法医学者高木彻也在著作指出，如果跑步方式、距离与时间掌握得宜，慢跑对健康的益处无庸置疑；若是过度勉强，却可能导致丧命的危险。

将慢跑推广为健康运动的是美国作家詹姆斯·富勒·菲克斯，讽刺的是，他却在慢跑中因心肌梗塞倒地身亡。在跑步和马拉松的比赛中，有不少跑者心肺停止，靠AED抢救后幸存，或者不幸过世的案例。高木过去曾解剖过运动中猝死的案例，其中也包含慢跑时死亡的人，多半是中高年或高龄男性。

人类在跑步时，心跳加速以供应肺与肌肉所需的血液。然而，若供应量不足，心脏就会缺血。当供应左冠状动脉的血流减少，会导致心脏活动下降，严重时造成心肌梗塞；若右冠状动脉血流不足，会影响特殊心肌的调控，进而引发致命的心室细动。

假如没有动脉硬化，AED或许能挽救生命。但对于多数已经有动脉硬化的高龄者来说，即使使用AED也可能无效，最后不幸丧命。

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