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（首尔25日综合电）韩国最新一项大型研究揭示，即便每天睡满8小时，如果作息不规律，依然会大幅增加心血管疾病与早逝风险。
研究提到出，如果女性长时间睡眠且作息混乱，死亡风险甚至比一般人高出逾70%。
根据Business Standard报道，这份研究由韩国疾病管理厅进行，成果刊登在国际学术期刊《科学报告》上。研究团队以京畿道安城、安山地区9641名40至69岁的成年人为对象，平均追踪15.5年，分析睡眠时数、规律性与死亡率之间的关联。
结果显示，每天规律睡7至8小时的人死亡风险最低。如果睡眠时间超过8小时，死亡风险增加27%；少于7小时上升11%；如果再加上作息不规律，风险更进一步飙升。短睡眠且不规律者死亡风险增加28%，长睡眠加上不规律者则增加33%。
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