健康百科｜常情绪失控是心理病了吗？

压力大到想动手打人是一种心理疾病？负面情绪该如何适当释放？

生活压力大时，许多人会感觉情绪难以控制，甚至会出现想要用激烈方式宣泄怒气的念头。有些人可能会幻想自己动手打人，又或想教训别人，这样的情况到底是不是心理疾病呢？专家建议，若常有类似失控行为的倾向，不妨每天晚上花1分钟时间，记录自己当天觉得不妥或被他人指责的言行，并与精神科医生或心理治疗师讨论，藉此学习自我情绪管理与行为矫正。
　

精神科医生指出，曾有一位中年男子因为家族遗产分配问题，与家人发生争执，心中积累不少怨气，情绪变得非常不稳定。面对孩子时，他总显得不耐烦，脑海中甚至不断出现用刀刺杀家人的画面。因害怕自己会一时冲动而酿祸，他将家中所有利器清理丢弃，并向精神科医生寻求帮助。
　

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