你是否曾想过，自己真的会“正确”尿尿吗？有时候不是身体器官出问题，而是我们的排尿方式出了差错。美国骨盆底肌专科物理治疗师莎拉里尔登博士（Dr. Sara Reardon）提醒，不良排尿习惯可能导致膀胱功能异常，甚至引发尿道感染，以及骨盆底肌张力过高等问题，日后可能还会导致频尿。
莎拉博士指出，许多人习惯在没尿意情况下，为“以防万一”而上厕所，强迫自己排尿，这些行为其实会干扰膀胱的自然节奏，造成它过早收缩，导致日后排尿变得更频繁，甚至引发泌尿道感染。
小便时，不应该用力，也不应该“空袭”马桶（即在半蹲姿势下排尿），因为这样容易让骨盆底肌过度紧绷。正确尿尿方式是坐在马桶上，全身放松，让尿液自然流出。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
