知多点 | 长期饮用RO水 对人体健康有何影响?

现今许多人家中都装有反渗透 (RO) 净水器，它能有效过滤重金属、细菌和污染物。

然而，Public Health Malaysia面子书专页指出，RO 水也会去除几乎所有人体必需的矿物质，如钙和镁。

“低矿物质水（例如 RO）会吸收并排出体内的矿物质，从而影响骨密度和牙齿健康，增加患骨质疏松症和龋齿的风险。”

该专页提醒，如果大家很少吃蔬菜、不喜欢牛奶或不吃坚果，身体可能会逐渐缺乏必需的矿物质。

缺乏矿物质症状包括：
． 尽管睡眠充足，但仍感到疲劳
． 抽筋或刺痛感
． 心悸
． 站立时头晕或头重脚轻
． 难以入睡或感到焦虑

大家只需确保：
每天都食用富含矿物质的食物（绿色蔬菜、牛奶、坚果）
如果您使用的是功能齐全的反渗透滤芯，请考虑添加矿物滤芯
替代天然矿泉水
保持积极的生活方式和均衡的饮食