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现代人因为生活压力大、作息不规律，健康问题层出不穷，其中，掉发成为了许多人的困扰。
台湾中医陈信宏分享，良好睡眠不仅有助于身体修复，更是保证头发健康关键。另外，只有当“肝”功能正常时，血液才能顺畅流动，将营养输送到头皮。
中医认为“肝藏血，肾藏精”，良好睡眠是精血充盈、毛囊良好修复的关键。长期睡眠不足，易导致气血亏虚，进而影响头皮血液供应，毛囊得不到足够营养，就会造成头发失去光泽，甚至大量脱发。
睡眠和养发之间的关系非常密切。当“肝”功能正常时，血液循环良好，有助于营养的输送，而“肾”则主藏精，肾精充盈可以保持头发的健康与活力。长期熬夜、作息不规律等不良习惯会消耗“肾精”，导致发质受损和头皮健康深受影响。
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