银发乐活｜骨质疏松就不该运动？大错特错！

许多人误以为骨质疏松患者应减少活动，以免跌倒导致骨折，但事实正好相反。运动不仅能增强肌肉与骨骼强度，还能改善平衡感，降低跌倒风险。

台湾医生吴易澄引述研究指出，透过规律运动可有效提升肌力、促进骨骼生长，进而减少骨折发生。吴医生强调，骨质疏松患者应采取“安全”运动方式，以维持身体健康。

三大好处

吴医生分享《BJSM blog》研究内容，整理出骨质疏松患者安全运动指南。事实上，运动对于这类患者有三大主要好处：

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