天气热更要喝水有5大好处看这里

责任编辑: 国际小编

（台北2日综合电）天气转热，喝足水分尤其重要，水是生命之源，占人体重量的60%至70%，对维持生命运作至关重要。适量的饮水不仅能维持身体机能正常运作，还能促进新陈代谢、帮助排毒、美化肌肤，甚至对减重和维持心理健康都有帮助。

维持身体机能

人体的血液、细胞及器官都需要水分来运作。水有助于调节体温，当天气炎热或运动时，身体会透过排汗散热，以防止过热。此外，水还能帮助运输氧气和养分至细胞，并协助消化系统分解食物，使营养更容易被吸收。

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