银发乐活｜改善老人味非难事

年长者身上若有一股“别具特色”气味，通常被称为“老人味”。

然而，这“气味”真的仅限于年长者吗？台湾胸腔暨重症专科医生黄轩指出，此种气味大约在40岁左右开始出现，并随着年龄增长而逐渐加重。虽然老人味不会对健康造成严重影响，但可能容易在社交场合引起尴尬。　

老人味主要是特定物质在体内脂肪酸氧化后产生，壬烯醛被认为是主要物质之一。随着年龄增长，皮脂分泌减少、新陈代谢变缓慢，以及免疫能力下降等因素，都可能导致老人味的产生。

相较之下，老年人对于自身气味似乎较为“迟钝”。这可以归因于一种被称为“嗅觉适应”现象，即长期处于某种气味中，会使人对其变得麻木。此外，老年人的嗅觉和辨识能力也会随着年龄增长而下降，进而影响他们对自身气味的感知。

黄医生透露，要改善老人味并非难事。首先，良好卫生习惯至关重要，包括每天淋浴、使用清洁产品和定期更换衣物等。

其次，使用除臭剂可以有效抑制细菌生长，减少异味产生。

最后，适当饮食习惯对于维持身体健康和减少特殊气味也非常重要，例如保持均衡饮食、尽量避免摄取辛辣和刺激性食物、确保充足水分摄取，以及少喝含咖啡因和酒精饮料等。