趴睡姿势很伤身 专家：侧睡 脚夹枕头 一夜好眠

（华盛顿25日综合电）每个人有自己习惯的睡觉姿势，仰睡、侧睡或趴睡，然而国外有睡眠专家表示，趴睡是最糟糕的睡姿，可能会给肌肉带来压力，并给出自己的建议，引发网友讨论话题。

国外CEO兼睡眠品牌创办人詹姆斯（James Leinhardt）时常在TikTok平台分享睡眠相关的知识，他指出“趴睡”姿势会让身体带来不必要的压力，“当你像这样趴着时，肌肉必须长时间伸展才能保持这个姿势”，但肌肉不应该长期处于紧绷状态，并举看电视为例，“你们都不会把脖子歪向一边，那为什么要花几个小时扭着脖子呢？”

詹姆斯透露，这个问题很容易解决，只要改成侧睡，让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐，并在双腿间夹了一个枕头，可以帮助提供额外的支撑，就可以一夜好眠，“我们通常习惯舒服的姿势，就像慵懒躺在沙发上一样”。

影片曝光后，引起热烈回响，不少网友惊讶趴睡是不好的，纷纷留言，“所以这就是我背部疼痛的原因”、“我多年来一直这样睡，导致我的腰一直很痛，这让我很难过”、“我以前都这样睡觉，直到椎间盘突出，现在不能了”。

文: 综合报导
图: TikTok