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“我觉得心情很不好，什么事都不想做，这样算产后忧郁吗？”“亲喂母奶好累，但我却睡不著，觉得快发疯了，这是产后忧郁的前兆吗？”妈妈们的各种心声，其中最常出现的就是自我质疑，“我得了产后忧郁？”
新手妈妈的产后忧郁，通常是总以为自己根本不适合带小孩。孩子一生出来，才知道养小孩比想像的还要艰难几十倍，身心适应不来，很容易出现产后忧郁。
产后两週要学的事情很多，妈妈们都还处在迎接新生儿的亢奋阶段，觉得自己可以全心为宝宝付出，但没发现自己正在透支体力、承受压力；或者产妇明知身心状况很差、摇摇欲坠，但是担心坦承自己的身心状态，会被贴上失败妈妈的标籤、宝宝就会被家人带走照顾等。
比起宝宝，产后妈妈很少关心自己，“不管怎么累、身体有多痛，只要是为了宝宝，她们都觉得自己应该这么做。”除此之外，妈妈们对于自己向外求助有罪恶感，像是“别人都很好，我有产后忧郁真是个差劲的妈妈！”“万一需要吃药怎么办？我还能喂母乳吗？”这些想法也会阻挡产后妇女向外求援。
虽然每位妈妈对于产后忧郁的观感不同，但生完孩子后的情绪低潮，确实对母亲是一大挑战。怀孕过程或是产后一个月内的严重低潮、抑郁等忧郁症状视为“产后忧郁”。不过，有些女性在产后出现轻微的情绪症状，但可能在产后6个月至1年加重为忧郁症。
如果妈妈自觉情绪持续低潮、睡不好、情绪波动幅度大，甚至觉得生活没有意义等，无论是否属于产后忧郁症，“代表妈妈的心理健康需要帮忙，跟产后多久没有关係。医生建议，一旦自觉身心状态不佳，别吝于寻找合适的协助。
我有产后忧郁吗？除了交由专业医师判断，妈妈们也可先行透过“爱丁堡产后忧郁量表”来自我检测自身状况。
请产后妇女根据过去七天内评估自己的情况 (非今天而已)
1. 我能看到事物有趣的一面，并笑得开心
0 同以前一样
1 没有以前那么多
2 肯定比以前少
3 完全不能
2. 我欣然期待未来的一切
0 同以前一样
1 没有以前那么多
2 肯定比以前少
3 完全不能
3. 当事情出错时，我会不必要地责备自己
3 大部分时候这样
2 有时候这样
1 不经常这样
0 没有这样
4. 我无缘无故感到焦虑和担心
0 一点也没有
1 极少有
2 有时候这样
3 经常这样
5. 我无缘无故感到害怕和惊慌
3 相当多时候这样
2 有时候这样
1 不经常这样
0 一点也没有
6. 很多事情衝著我而来，使我透不过气
3 大多数时候都不能应付
2 有时候您不能像平时那样应付得好
1 大部分时候都能像平时那样应付得好
0 一直都能应付得好
7. 我很不开心，以致失眠
3 大部分时候这样
2 有时候这样
1 不经常这样
0 一点也没有
8. 我感到难过和悲伤
3 大部分时候这样
2 相当时候这样
1 不经常这样
0 一点也没有
9. 我不开心到哭
3 大部分时候这样
2 有时候这样
1 只是偶尔这样
0 没有这样
10. 我想过要伤害自己
3 相当多时候这样
2 有时候这样
1 很少这样
0 没有这样
各项目为 0-3 分，总分 30 分。
总分 9 分以下，绝大多数是正常。
总分 10-12 分，有可能是忧郁症，需注意及追踪，并在近期内再次评估或找专科医生咨询
总分超过 13 分，代表极可能已受忧郁症所苦，应找专科医生咨询
