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就算过了青春期，还是有不少人依旧深受痘痘所扰，想要改善痘痘问题，光是做好清洁还不够，皮肤科医生就特别分享了改善痘痘肌的3大护肤秘诀和5个正确饮食关键，从保养到饮食双管齐下，才能真正“有效抗痘”，远离痘痘威胁。
＃暂时去除或吸附多余皮脂
平时可使用吸油面纸、蜜粉、粉饼，帮助吸附油脂、控油，但要注意，使用次数不要过于频繁，也不需要把脸部的油脂完全吸干。
＃减少皮脂合成
想要减少皮脂合成，建议使用果酸类，帮助肌肤加强代谢，减少皮脂深层堆积，进而改善肌肤出油问题，也能帮助改善油脂过盛引发的粉刺、痘痘问题。
＃平衡水油并加强保湿
帮助肌肤做好保湿，保证肌肤不干燥，建议使用质地清爽的乳液，或可选择无矿物油配方的水凝霜。
除了做好以上3个祛痘护肤秘诀，饮食对于粉刺痘痘也有很大影响，皮肤科医生就指出痘痘肌的5个正确饮食关键，不仅能帮助预防、减少痘痘生成，对于痘痘复原情况也有所帮助。
1.少吃高糖、高盐分、高脂肪油腻的食物，这些食物都容易使皮脂腺分泌增多，导致粉刺、痘痘增生，加重痘痘情况。
2.生理期前后，睡前别喝太多水。
3.早餐习惯喝牛奶的人，可用豆浆、坚果奶取代牛奶，尤其是脱脂牛奶，尽量少喝，避免诱发粉刺痘痘生成。
4.多增加维他命A、维他命C、维他命D和维他命E的补充和吸收。
5.尽量避开酒类、浓茶等饮品。
文：新闻云
图：freepik、pexels
