◤会员文：生活话题◢ “想太多”好不好？

“你想太多了，我没有别的意思。”“你怎么总是钻牛角尖？”“你会不会太敏感？”你常听到这样的话吗？或是，你也常问自己：“我为何总是爱胡思乱想呢？”甚至夜深人静时，“胡思乱想”还是不断冒出来，对于许多事情不断感到疑虑，好想让脑袋暂时停止思考？

“想太多”不是坏事，据法国心理师克莉司德布提可南透露，想法太多的人属于右脑思考者，拥有丰沛的情感和饱满的情绪，这是因为右脑掌控情绪、直觉、本能等部分，让人倾向使用五官的感觉来接收信息。

由于精神层面过于活泼，观察力与感官系统非常敏锐、易感；也因为这样，容易心烦意乱，忧虑小事，甚至拒绝挑战。其实，只要转念思考，把焦虑、想太多当作一种工具，可以让工作、人生更有效率。

1.会因为太聪明变得痛苦吗？
想太多的人确实会东想西想，100％确定事情是正面的结果才要做。但是，人生很少有这么多可掌握的事，往往有四成把握就要冲。想太多的人需要心理转弯去理解，就算结果不完美，都比什么都不做来得好。

建议善用3个问题帮助自己：什么是最坏的结果？什么是最好的结果？什么是最有可能接近真实的结果？这个认知小技巧可以帮助做选择。

然后，问自己当结果很糟时，自己是否可以处理？如果结果不如预期，你能执行到最后吗？你能向谁求救？因为焦虑使他们高估了负面结果，平常就训练自己就小事下决定与判断，从而建立信心，如果做出坏的决定，世界也不会因此崩塌。

2.想太多的人和一般人哪里不一样呢？
想太多的人从小就觉得自己跟别人不一样，也不断思考如何能得到大家的认同。但是，自己独特的看法导致和他人互动时受到挫折，因此容易产生自卑感，在他人面前舍弃“真我”，用“假我”的身分适应社会。

由于大脑比他人更活跃，他们常常评论自己的想法、分析别人的对话与行为。因此，也让自己处于“他人无法理解自己，导致自己非常孤独”的处境。也因为这样，他们才常常听到身边的人说：“你的担心都是没有根据”、“你在意太多事情了”等话语，让他们认为自己无法适应现实社会而感到身心俱疲。

也许想太多让他们比别人辛苦，但不用自责，和其他人一样，真心理解并接受自己的“特别之处”，善用自己的天性，找到适合自己的生存之道，依然能过着多采多姿的生活。

3.总是想太多而被他人批评？
当有人说，不用管别人怎么看时，是一种错误引导。在团体里被接纳、被喜欢是重要的，因为害怕批评，而拒绝别人的回馈或挑战，都不是好事。建议先从你感到安心、信任的人，请教他有建设性的回馈，或是问你有哪些地方可以改进。

想太多的人常被认为在小细节上花太多心力，而无法看到事情的核心。但关注细节不见得是坏事，因为魔鬼就在细节里，如果能善用注重细节优势，在工作和生活上，都能帮助自己加分。

不过，在某些时刻就得提醒自己放弃细节，例如还在脑力激荡的阶段，不必字斟句酌；或是天外飞来一笔大事，打坏你的时程规划，完成就好，细节也只能放掉；在没有那么挑战的工作上，练习放下，练习感觉这样已经“够好”。

图：互联网