◤职场面面观◢ 撒热血向前冲

说到热血，好像是漫画里才会有的字眼和故事情节，但是现实中的职场，要“热血”一点都不难：只要改变一些想法，就能重新加满工作能量，为自己向前冲！

研究专家耶胡达席纳（Yehuda Shinar）经过18年科学探讨、实务经验，研究过三千多件来自不同文化与背景的个案后，他从心理学家马斯洛（Abraham Maslow）的需求阶层理论（Hierarchy of Needs）中得到灵感，进一步发展出一套普遍适用的金字塔形“赢家模式”。

在他的论述中，有4种心态可以重新燃起工作动力，让能量源源不绝，甚至左右致胜。

心态1.正面思考
思想方式能左右一个人的心态，你可以透过改变思考方式来转换心态。举例，被指派一项任务时，刚开始非常担忧恐惧，但一旦接受，相信这是最好的安排，就能摆脱担忧的情绪。赢家都有开阔的心态，接受新思维，催促自己采取行动，抓住机会。

正面思考带来的成功经验越多，越能让你相信正面思考的力量。可以尝试“三非”：非好事不想（想像自己一步步完成目标及成功带来的感受）、非好话不听（聆听支持自己的声音，让正面影响力当做浮板）、非好话不说（善用各种激励自己的话语和惊叹词） 。

心态2.建立信心
自信心就像跷跷板两端的平衡点，一端承载着累积的成功经验，另一端则是负面经验。如果负面经验端已负荷过重，正面经验发挥的力量也相对有限。

简单地说，在正面经验端上增加重量，才能在负面经验出现时，抵销带来的不良影响，不让跷跷板往负面端倾斜。因此，顺利达成目标时，请记得给自己奖励，就算失败，也不放任自己在负面的情绪中打滚。

心态3.聪明面对压力
压力容易让人失控，与其把情况看得很糟，不如思考怎么做才能有效改善，找出改变情况的方法。当面临巨大压力，请不要忘记四点：赞扬自己（记住让事情好转或值得喝采的部分）、让自己喘口气（大口深呼吸来重整自己）、让自己充满掌握感（了解自己能做什么，然后一步一脚印执行）、给自己最好的机会（尽可能做好准备与练习以求减低风险）。

心态4.善用时间
为了成功，必须避免自找麻烦，让自己做事更有规划。首先，以1小时为工作时间表单位，分割出时间区块或定期变换，避免无聊感，工作也能持续以高效率进行。

第二，订出方便管理、可量化的目标。事情一旦完成即可打勾，看到很多事项完成，会比只看到一、两项事情完成更让人满足。每项目标预留弹性，预防临时变动。

第三，完成80％的工作，再以20％的力气将工作精练至完美。例如先将报告写完后，再担心如何制作精美的图表。

图：互联网