◤职场面面观◢委屈、忌妒？远离工作负面情绪

记者: 叶凤玲（整理）

只要是人，就会有负面情绪。别小看负面情绪，聪明利用它可让人成长，任其放大则使人消沉。特别是在职场上，负面情绪被视为不专业，有的人因此而压抑自己的情绪，但长久下来，反而让身体和心理更不健康。

很多人都有这种感觉，常常觉得压力过大，但平心静气想一想，大多数烦恼都是庸人自扰。比如，职场上常见的负面情绪：委屈、忌妒、后悔，若过度迷失在这些负面情绪里，会影响一个人的判断，使事情偏离了原本发展的走向。相反的，如果转换这三种负面情绪，可以提升自己的职场表现。那么，要怎么化解这些情绪呢？

情绪1：委屈
委屈容易让人产生“被害者心态”，缺乏安全感，此时最需要的是关注，而非协助。感觉委屈时，可以对自己说：“对不起，你受委屈了，那些不公平的对待终将过去，我有能力好好照顾自己，主动争取更多资源，让自己受到更多尊敬和肯定。”

化解：觉得自己未被合理对待，转化方式是“主动争取更多资源”。

情绪2：忌妒
忌妒就是“见不得人家好”，真正潜藏的心情是“气自己不如人、做不到”，渴望可以和别人一样好，或是更好。忌妒太深会丧失理智，办公室里的升迁斗争大多源于忌妒。感到忌妒时，可以对自己说：“我看到自己的不足，我打心底祝福忌妒的对象，谢谢他们让我看见必须改善的地方，接下来我要好好努力提升，让自己变得更独特。”

化解：觉得自己拥有的比别人少，转化方式是“更加努力提升自我”。