【亲子家庭】亲子沟通3大“尊重”原则

你是不是发现孩子与你的关系好像越来越疏远，不太想和你说话，也对你不太信任了？其实亲子之间有效的沟通，往往在于“尊重”二字，当中的基本原则是任何情况下，都要接纳孩子的情绪、认同孩子的感受、承认孩子的愿望为沟通前提。

尊重1：接纳孩子的情绪
无论孩子在悲伤、孤独或兴奋、快乐时，家长对于孩子诉说的内容，要用心倾听，并且给予孩子的情绪关注、尊重和理解，而不是立刻反对他的情绪。接纳情绪不等于赞同孩子的情绪或看法，而是先接纳，再想办法改变。

家长可用微笑、拥抱、点头、亲和力语言如“是吗？”“我明白了”等表示接纳，得到孩子的信任和平静心情。举例，孩子担心考试考不好，擅长接纳情绪的家长会说：“嗯，我知道了，妈妈小时候参加考试总是先放轻松，然后尽量发挥。”相反，一些家长可能会这样回答：“平时不用功，这下怕了吧？”不自觉孩子被话语刺伤。

尊重2：认同孩子的感受
在与孩子沟通时，不要没有把话听完就急于表达自己的意见和指示，这会使得孩子不愿意跟你沟通。正确的做法是先让孩子描述他看到的事实，然后界定问题，启发孩子自己描述、思考和解决问题，切忌给孩子贴标签。

家长应对孩子的描述和感受，不评判、不评价，鼓励他们分清事情的责任，积极思考并采取可行的方法解决事情。认同孩子的感受，才可能让孩子说出心里话，在必要时给出不同建议，让孩子做选择。重要的不是父母说了什么，而是孩子感受到了什么、理解了什么。

尊重3：承认孩子的愿望
有些家长对于孩的需求和行为，不是直接说“不行”“不准”，就是进行“好与坏”“对与错”的评价。这其实是在剥夺孩子的意志和自我评价的机会，导致内在的“动力系统”被摧毁，变得消沉，没有自信。

对于孩子的要求，家长先承认他们的愿望，并且选择以下方法回应：说出这个愿望具体行为的“规矩”和原因、让孩子选择他可以实现愿望的途径、借助想像满足孩子的愿望等。当家长倾听孩子内心需求，帮助他们意识到自己的觉感和愿望时，孩子就能清楚知道内心真正的需求。

图：Pixabay