【生活话题】芬兰人最幸福？ 4招打造幸福力！

健康人生，与幸福感密不可分！许多研究都发现，一个人的幸福感越高越健康。然而，现代人生活忙碌紧张，加上各种难以预期的外来负面冲击（比如：新冠肺炎疫情、全球经济衰退、失业等等），我们该如何拥有幸福感？联合国最新的《世界幸福报告（World Happiness Report）》结果出炉，北欧国家芬兰连续第3年登上世界最幸福国家榜首，“世界最幸福城市”也是由芬兰首都赫尔辛基拿下第一名。

除了所得有保障、健康获得照顾、政府低贪腐、运作良好的民主制度、高度自由和自治等宏观因素，是芬兰人生活幸福的关键之外，个人对于优质生活的努力与追求，也是打造幸福力的原因。参考芬兰人的几个简单秘诀，找到从生活中打造幸福力和守护健康的方法：

1. 当个文青

芬兰人重视文化和艺术，想学芬兰人当文青不必出国，只要登入Google艺术与文化（Google Arts & Culture）平台，宅在家就能探索世界顶级博物馆。

2.享受咖啡时光

芬兰人每年每人消耗22磅咖啡豆，我们不妨在忙碌的工作中，抽出一点时间喝咖啡放松心情，在咖啡香气中体会芬兰人的幸福感。

3.沉浸于大自然

科学家证实，接近大自然可以消解愤怒、恐惧和压力，让人的内心更平静、更放松，而且也更容易感觉快乐，提高人体免疫力。我国的热带雨林之美其实不比芬兰差，而且一年四季都适合亲近。

4.读一本好书

芬兰人是图书馆爱好者，虽然人口数只有550万，但每年的借书量却多达6800万本，读一本好书或许可以增加一点幸福感，甚至你也可以选择多阅读一些健康类书籍，从中汲取更多打造健康人生的知识。

资料来源：Forbes/康健网站