起床痛到像吞刀片 改吃这类秒镇痛

很多人一起床就感觉喉咙沙哑、疼痛，甚至有些人会形容像是“痛到吞到刀片”。许多人以为只要喉咙不适就该喝热汤帮助恢复，但这时期喝冷的比喝热的更好。冷品不仅有镇痛效果，舒缓喉咙刺痛，冷品入喉还能收缩血管以缓解肿胀。

台湾小儿遗传、新陈代谢科医师梁盛宾在社群平台“Threads”上表示，起床时感觉到剧烈喉咙痛，这种情况通常发生在流感、A型链球菌扁桃腺炎、肠病毒或新冠感染，黏膜处于极度充血、破痛状态，治疗目标是“让你能喝水进食”避免脱水。

许多人以为这时候应该多喝热汤，梁盛宾说明，“冷比热好”，在喉咙的急性发炎期，热、辣会让喉咙更肿痛，低温饮食包括布丁、爱玉、豆花、冰淇淋、冰牛奶、放凉的稀饭，低温具有镇痛效果能收缩血管缓解肿胀。应该避开番茄、柑橘类（酸会刺激）、炸物、饼干（硬屑会刮伤）、热汤。