很多人都会觉得，幸福是一种运气。有人出生在好的家庭，拥有不错的机会，人生似乎走得比较顺利，于是看起来也比较快乐；而有些人面对更多压力和挑战，于是就觉得自己离幸福很远。但心理学研究却告诉我们一件很有意思的事情：幸福并不完全取决于我们遇到了什么，而是取决于我们如何看待和面对生活。快乐的人，并不是因为生活比较好，而是因为他们更懂得如何面对生活。
科学家曾经尝试把“幸福感”拆解，结果发现人的幸福大致由三个部分组成。首先，大约 50%的幸福来自基因。研究发现，每个人似乎都有一个属于自己的“幸福基准点”。有些人天生比较乐观开朗，有些人则比较敏感或容易担忧，这些气质在某种程度上与基因有关。就像有些人天生比较外向，有些人比较安静，这并不是好坏的差别，而只是人与人之间的自然差异。
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