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（吉隆坡22日讯）“黑暗不是永恒，低谷不是尽头，无论身处何种困境，请记住！不要放弃生命！”
上月13岁中学生扎拉疑因霸凌坠楼身亡，日前又有2名大学生同日轻生；接二连三的悲剧触动法医陈然致，他回忆自己的大学及职场经历，并分享应对低谷与心理压力的方法，提醒大众珍惜生命，勇于寻求帮助。
他在面子书上发帖指出，他于2003至2009年在俄罗斯求学，前两年住在大学宿舍，因当时网络尚未普及，生活相当简单。
“伏尔加格勒是个小镇，没有星巴克，也没有麦当劳，第3年才开始有麦当劳。”
他说，当时的娱乐方式也很纯粹，每逢周末不是躲在朋友房间看DVD、吃零食，就是到楼下健身房打乒乓和举铁，有时他会抱着吉他坐在宿舍阳台自弹自唱。
然而，他坦言，真正的人生考验是在职场，自己曾因困境感到世界黑暗，甚至一度陷入钻牛角尖的情绪。
“幸好，我遇到了精神科医生的帮助，多年来曾3次求助精神科医生，并接受过心理评估，这让我建立了较强的心理素质。”
陈然致强调，面对心理困境，应及时向家人、长辈或朋友寻求帮助；若仍无法解决，可谘询心理医生。
“不需要感到羞耻。看心理医生并不代表有精神病，即便有心理疾病，也未必一定要依靠药物治疗。有时几次心理辅导，就足以解开心结。”
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