◤会员文：顾名思医◢夜间睡不着？ 睡眠障碍影响生活 失眠不是小事

翻来覆去辗转难眠？半夜醒来睡不着？小心成为失眠一族！

除了营养和运动，睡眠也是健康的三大支柱之一。世界卫生组织建议每天睡7～9小时。然而，每天晚上，世界上有数以亿计的人饱受失眠之苦，约占世界人口的10～30%。《亚洲医学与健康科学期刊》（Asian Journal of Medicine & Health Sciences）一项报告的统计数据显示，每10个大马人中，有9人曾经历某种程度的失眠问题，并且面对一或多种睡眠问题。35%的大马人面对某类睡眠障碍，超过53%的大马劳动人口在24小时内的睡眠时间不足7小时（最低睡眠时间），其中至少有51%承受工作相关压力。
　失眠、睡眠障碍等睡眠问题不再是小事，而是现代人需共同应对的健康大事！

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