睡眠对我们很重要，尤其是小孩子，若睡不好不但精神不济，也会影响发育。只是，并非每个人都有良好的睡眠品质，即使是小孩子，也可能会有睡眠障碍。
精神科医生透露，如果小孩经常面对睡眠中断，或是睡觉打呼并且有情绪易怒、行为过动等问题，就要确认小孩是否患上阻塞性睡眠呼吸中止症！
常有家长误解，以为小朋友打呼很可爱或睡得很熟，其实，孩子打呼可能睡不好，或有睡眠呼吸中止症。精神科医生提醒，如果小孩因此影响到生活作息、学习问题，最好就医检查。
临床上，有小孩因经常打呼，并伴随注意力不集中，情绪暴躁、焦虑等问题，就医诊断发现鼻子过敏而患有阻塞性睡眠呼吸中止症。
统计显示，约3至15%儿童经常会打呼，其中1至4%有阻塞性睡眠呼吸中止症。这些孩童在睡眠时，经常性打呼、睡眠中呼吸突然暂停又恢复、睡得不安稳或夜间会醒来，甚至鼻塞或张口呼吸，往往早上不容易叫醒，如果不治疗，或导致情绪起伏大、易怒、没耐心、过动、注意力不集中及学习问题。
精神科医生解释，不管成人或小孩，睡得好非常重要，所谓睡得好，是要睡得够长、够深、够持续。
想要孩子睡得好，就要协助孩子养成良好的生活作息，除了要有足够睡眠，也要适量运动，以及避免喝含咖啡因饮品如可乐、奶茶等，并协助孩子打造良好的睡眠环境，例如卧室保持幽暗安静，睡前2至3小时避免使用手机、平板、电脑，因荧幕的蓝光会抑制脑部褪黑激素分泌而影响睡眠。
整理：金太熙
