◤健康百科◢吃柑桔类水果 5大好处

农历新年过后，不少人家里的年柑和橘子依然堆积如山，营养师说，其实年柑和橘子都含有丰富的维他命B群、维他命C、钾等营养素，是新年期间及年后品尝的最佳水果之一，除了帮助消除疲劳、还有养颜美容、排便、保护呼吸道及心血管的益处。

此外，台湾整形外科主治医生李秉勋指出，好吃的橘子不只营养丰富，对身体也很有帮助。当中的好处有：

1.消除疲劳：富维他命B群、维他命C、钾，可促进人体代谢、产生热能。其中的富含维他命B1，更可以帮助减少疲劳物质的累积。

2.美容养颜：这类水果富含维他命C，能促进胶原蛋白生成，进而维持皮肤组织的弹性，减少肌肤中的纹路以及黑色素形成。

3.帮助排便：吃年柑和橘子类水果，上面的白色细丝“橘络”含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便。

4.保护呼吸道：维他命C和钾，可预防气管与支气管的感染与发炎，柑橘类水果富含上述营养素。

5.保护心血管：橘子含有的柑橘多酚成分，能够抗发炎、帮助降低罹患心血管疾病几率。

整理：文静