◤亲子家庭◢孩子怕黑怕鬼不敢睡？

孩子晚上怕黑怕鬼不敢独自关灯睡觉，爸妈别对孩子说：“没什么好怕的”，那并不能消除孩子内心恐惧，可能阴影会一直伴随到成人。

年幼的孩子常常会在某段时期， 突然对一些事物感到异常害怕。 例如原本睡得好好的， 突然就很怕黑、 很怕一个人入睡； 或是看了恐怖电影后，就变得很怕会有鬼出现。

面对孩子的害怕情绪， 该怎么办？ 以下是一些建议：

1、正面看待孩子的害怕情绪：

父母跟孩子说“要勇敢一点” 或“ 没什么好怕的” ， 并不能解除孩子心中的恐惧。 父母要理解孩子心中的恐惧是非常真实的， 有很多孩子甚至到了很大， 都还怕黑和怕鬼怪。 因此， 父母不要责备或试图讲道理， 孩子在恐惧时， 最需要的就是父母的陪伴与依靠， 如果父母用责骂或忽视方式带过， 孩子很难靠自己调整害怕情绪。

2、善用不同途径探索孩子心理：

父母可以先跟孩子聊一聊， 了解是不是有什么事吓到他了， 如果孩子说不出来， 也可以用一些相关的绘本故事做引导。 如果在过程中发现孩子真的被什么事困扰著， 父母要表达接纳， 同意那真的很令人害怕， 然后可以用说故事的方式， 聊聊书中人物是怎么面对害怕的， 也可以跟孩子分享自己小时候也会害怕的事， 并和孩子说说自 己是怎么由害怕变不怕， 先让孩子心中的结可以慢慢解开或减轻。

3、用爱与陪伴建立安全感：

之后如果孩子仍怕黑不敢睡， 父母并不需要马上让孩子睡到父母房间， 因为这样大概就很难再训练独立睡觉了。 建议父母可以买一个孩子喜爱的大布偶让孩子抱著， 开盏小灯， 睡前陪孩子说个温馨可爱的睡前故事， 并陪孩子躺一阵子， 让孩子闭上眼睛但握著孩子的手， 等孩子睡著后再离开， 孩子有了安全感， 心结也解开了， 通常一段时间之后状况就会改善。

4、以其他事物转移注意力：

至于“怕鬼” 的部分， 孩子通常是因为听了鬼故事或看了一些恐怖影片，有的孩子则是在万圣节活动中受到惊吓。其实当孩子年幼时， 父母应该尽量避免让孩子接触到这类故事、影片或活动，让孩子陷入不必要的恐惧。

如果孩子已经接触到了， 则父母一定要细心地引导和陪伴， 先让生活中不再有类似事物出现， 若孩子想到那些画面， 父母可以用一些有趣的事物转移孩子的注意力， 或是用天使和精灵等故事， 转化孩子对鬼怪的印象， 一步一步逐渐淡化孩子对这些恐怖经验的记忆， 直到孩子不再想起或不再害怕为止。