打开APP阅读
婴儿肥阶段是必经过程，年轻时脸颊肉肉的，皮肤紧致弹滑又增添几分可爱。不过随着年纪增长，即使身形瘦削，如果脸部baby fat没有自然消失，这样可能会对追求小脸的女生渐渐造成困扰。加上胶原蛋白会因衰老而逐渐流失，导致脸颊肉下垂，脸部脂肪开始松弛，下垂现象会更加明显，显得脸大又增龄。以下将教大家5招赶走baby fat，塑造小V脸，掌握减龄关键。
● 婴儿肥是什么？
婴儿肥也就是baby fat，通常于青春期间出现，脂肪囤积在脸颊，脸看起来肉肉的，就像婴儿一样。而大部分有婴儿肥的人，不一定是胖子，她们的四肢都很纤瘦，只有脸颊显得有点肥嘟嘟。
● 婴儿肥什么时候会消失？
答案是因人而异。一般来说，婴儿肥会于青春期过后随着皮下脂肪减少而逐渐消失，但有些人成年后，婴儿肥还在，消不下去，需要透过脸部按摩或一些瘦脸方法，才能把脸部脂肪瘦下来。
5个消除婴儿肥方法：
图：Freepik
【1】脸部按摩
按摩脸部可以提升脸部血液循环，促进燃烧脂肪，帮助减少脸部浮肿。做脸部按摩前，可先在脸上涂抹瘦脸霜或按摩油，并注意手法要轻柔，每日持之以恒坚持下来，便能做到瘦脸效果。
手法1:
用拇指从下颚起开始按摩至耳边，然后双手放在脸颊，沿着颧骨往耳朵方向斜上按摩。然后双手放在鼻梁，同样往耳朵方向斜上按摩。跟着，双手放在额头上，往太阳穴方向按摩。然后再将双手放在太阳穴，顺着耳朵前方回到锁骨凹陷处。每个按摩动作做3次便可。
手法2:
将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨，双手按压颚骨。然后将手掌搓热，手心放在额头、眼睛、两颊，由内至外稍稍用力按压至耳后位置。
图：互联网
【2】简易瘦脸操
透过简单锻练小动作集中在脸部肌肉，可帮助纾缓脸部僵硬的肌肉，有助达到瘦脸效果。
动作1:
慢慢抬高下巴直至眼睛看到天花板，这时会感受到下巴的肌肉往上拉提，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，再低头回复到平视状态，重复动作5次。
动作2:
尽量张开口伸展，感觉两颊的咀嚼肌有被撑开感觉，然后慢慢放松，重复动作10次。
图：Freepik
【3】做脸部刮痧
刮痧帮助促进脸部血液循环，排出体内水分，做到瘦脸效果。
手法1:
以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖，再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1-2次。
手法2:
以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2-3次。若刮痧板的凹陷处不够明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。
手法3:
以刮痧板较宽一边，沿着颔骨下方凹陷处，大范围往下轻刮至锁骨上方，左右各重复2至3次。
图：Freepik
【4】冷热水交替洗脸
先用温水洗脸，再用冷水拍打脸部30秒，然后用温水轻拂，再用冷水拍打，反覆用冷热水交替洗脸，可促进血液循环，有利于消除脸部水肿，改善婴儿肥。
图：互联网
【5】保持健康饮食
由于新鲜的蔬菜、水果含有丰富维他命、矿物质以及膳食纤维等营养要素，能够帮助提高身体的新陈代谢率。
此外，可多吃一些消水肿利尿的食物，例如冬瓜、胡萝卜、黑豆、柠檬、黑咖啡等，都能帮助去除体内多余水分，有效排毒，改善脸部浮肿。
另外，应该尽量避免进食煎炸食物、加工食品以及人工甜饮，以免过多热量摄取造成多余脸部脂肪积聚。减少盐分摄取能量避免水分滞留体内，造成水肿，建议每日钠摄取量不要超过一茶匙（约6g）；减少酒精摄取，对于瘦脸、改善脸部浮肿也有非常大的帮助。
文：cosmopolitan
