黄章元：走出疫境 压力回到日常问题

（吉隆坡1日讯／独家报导）大马精神健康协会署理主席兼精神专科医生黄章元指出，自4、5月以来冠病防疫规定放宽，生活渐渐返回正常轨道后，人们的压力来源已从疫情关系，转变成疫情之前的日常生活问题。

黄章元今日接受《中国报》电访时说，如今寻求心理辅导的人数还是一样多，只是求助源头已逐渐从这2年间的疫情压力，转成读书、工作、伴侣关系等生活问题。

“疫情严峻期间，人们多数面临担心染疫、不敢外出等恐慌和焦虑。不过，目前很多冠病患者皆已康复，或者从病毒阴影走出来，回归到正常生活中。”

他说，压力问题可按照年龄层来分类，包括青少年、中年和老年。

“青少年普遍面对功课、霸凌、家庭不幸等问题；中年多为工作、金钱和婚姻问题；而老年人则多是出自健康、被孩子遗弃所衍生的孤独感问题等。”

“物价高涨而导致的生活开销压力，由于发生的时间还不算长，因此这类病患的迹象就没那么明显和强烈。”

黄章元说，为缓解心理压力问题，民众可多多培养兴趣、多与家人保持联系，以及不要压抑自己的情绪。

“找双信任的耳朵，适时倾诉，可排掉负面情绪。”

他补充，当一个人开始出现睡眠障碍，或在不正常的时间点苏醒、做事一直不能专注、容易疲倦，甚至对自己的热爱与爱好也兴致缺缺，那么就是心理压力的警讯。

“这时，你可以找身边的人或专业人士求助，找出源头，改变生活。你也可以找家庭医生，若情况严重，可再转至精神科医生，以接受治疗。”