◤生活话题◢ 刚发生就忘记？不是因为老！

你是不是常常觉得，为什么熟悉的事物会记不起来？举例，叫不出经常光顾的商店全名，或是每天使用的苹果手机的LOGO，是左边还是右边被咬一口？除了“我记性差”、“我有初老症”之外，了解记忆的成因，可以破解我们对记忆的误解。

据一项研究，85名大学生中只有一名能凭记忆完美画出苹果商标，而在几种相似的商标版本中，只有47%的学生能辨识出正版商标。这代表苹果的行销很糟吗？当然不是，答案是单纯的重复接触，并不保证会记住某些事情，记忆还需要投入注意力。

想记住某件事，最重要的是要留意正在发生的事情，因为人的记忆只能捕捉并保留我们有留意的东西。例如在聚会中，你的朋友向你介绍他的男友，他说：“嗨，我是彼得。”你也介绍自己，并跟他握手，但两分钟后，你忘了眼前的人叫什么名字。

明明你清楚地听到他说“我是彼得”，为什么会不记得他的名字？原来名字（或信息）会存在大脑约15至30秒，如果注意力没有加入，没有留意，彼得的名字很快就会消失了。

简单来说，留意需要有意识的努力，因为大脑充满重复流动的思绪，不会集中注意力。想改善记忆力，就必须打开大脑的开关，特别留意，把它们固化成记忆。充足的睡眠、冥想和少量的咖啡因，也可以提高注意力，帮助建立长期记忆。