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男人到了一定岁数，多少都会碰到掉发的情形。虽然说这属于正常的生理现象，但明明年纪不算很大，却动不动掉头发，这或许是你的生活习惯多少已出现问题。日常生活中的大大小小坏习惯，它可能就是导致掉发的元凶。
男性掉发是世界性皮肤科问题，无论是白种人、黄种人或黑种人，都面对着相同困扰。在韩国，50岁以上的男性一半左右会面对掉发疾病的困扰。据推断，中国男性掉发几率也不会低于韩国和其他亚洲地区的男性，而且有一个重要和不容忽视的趋势——发病呈年轻化。这意味着掉发将成为更多年轻人的心头痛。
如果你也觉得最近掉发很严重，该怎么办？看看以下这几点，会不会就是你“无意间”挑起“掉发神经”的原因？头皮发痒时，也不要大力搔抓，改以按摩方式轻轻按压，能减少断发的情形。
反之，应维持梳头好习惯，边梳边按摩头皮可增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
1.长期营养不均衡
头发的生长是依靠蛋白质，如果饮食中摄取过多垃圾食品，糖盐油超标，或者只吃全素食物，都可能导致蛋白质缺乏，造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会掉发。
中医有说，若常掉发、白发多，是因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和丰富维他命A，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉和肉类等，先让身体壮起来，才是“留发”的关键。
2.头发洗太勤
凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗发不当，经常使用劣质、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。还有，冲水时要确保清洗干净，没有残留，否则将对毛囊造成极大伤害。
3.身负压力
如果你整天总感觉“压力山大”，会更容易面对掉发困扰。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。精神压抑越深，掉发、白发就越快。应尽量维持规律生活，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发掉脱。
4.母亲一方亲属掉发
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。但其实对于雄激素过高引起的掉发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的头顶趋势。
5.疾病影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致掉发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
6.有事没事就搔头
有些人喜欢有事没事就搔头，这个举动可能会间接导致你秃头。一直抓头皮，容易使原本没有掉的头发受外力拉扯而脱落。头皮会发痒，极可能是头皮有过敏、发炎或感染的情况，导致你不停想去抓。最根本的解决之道，就是找出令你头痒难耐的原因。发痒时，也不要大力搔抓，改以按摩方式轻轻按压，能减少断发的情形产生。
反之，应维持梳头好习惯，边梳边按摩头皮可增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
7.头发没吹干就睡觉
经常头发没吹干就上床睡觉，也是导致你秃头的原因。洗头之后，头皮的角质层处于极度敏感状态，湿着头发睡觉，毛发会和枕头反覆摩擦，导致保护头皮的角质层脱落，掉发问题也随之而来。不仅如此，头发没吹干更会有细菌滋生、产生头皮屑、影响血液循环等问题；也千万别在头发湿湿的时候梳头或用电棒卷，这些行为都可能严重伤害发质。
图：互联网
