电脑和手机已经成为现代人日常生活和工作的必需品，长时间面对屏幕不仅有辐射，我们的眼睛也会受不了。眼睛不舒服不但影响正常生活，甚至也会影响正常视力。如果你也是电脑族，请学会以下3个护眼小技巧：
♦多眨眼睛
长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，因此很容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩。眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。
♦调整用眼距离和坐姿
合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适坐姿，调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm左右，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。
♦多吃新鲜蔬果
日常饮食中应多吃富含维他命A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，例如：胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等，这些蔬菜都有助于保护视力，缓解视疲劳。至于水果方面，不妨多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，这些水果对眼部抗氧化有非常好的作用。
资料来源：新华网/大纪元
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